stopping movements- sMove

Entraînement de sMoveAtelier Hebdomadaire

reprise le mardi 6 octobre 2020

L’Atelier sMove de mouvements stoppés se déroule à L’espace municipal de danse de St Cyprien (M°st cyprien)

Tous les mardis de 12H15 à 13H45 (sauf vacances scolaiires)

L’atelier sMove de mouvements stoppés est une façon légère de stopper des routines de comportement, d’élargir sa liberté et améliorer sa santé par le mouvement.

Nous bougeons en musique en stoppant le mouvement dans des amplitudes, rythmes, niveaux d’efforts, vitesses variées avec différentes parties du corps ou tout le corps afin de libérer un nouveau mouvement et en prêtant attention à ne pas répéter les mêmes mouvements. Nous complexifions au fur et à mesure en utilisation des objets comme des bâtons, des cordes, mais aussi des humeurs, etc…

Vous entraîner d’unifier votre présence, en respirant et bougeant ensemble.

Tout est mouvement, qu’il soit celui de l’univers à celui de notre corps. La respiration est un mouvement, les émotions, les sensations, les flux sanguins, la parole, les pensées…dans nos restrictions quotidiennes, nos habitudes, nous perdons le contact avec nos sens et la mobilité de certaines zones du corps. Nous faisons machinalement suivant un rythme et une façon de bouger qui reste dans des dimensions peu variable. Cela affecte énormément notre niveau d’énergie, mobilité, sensations et système nerveux. L’atelier est l’occasion de jouer avec le mouvement dans toutes ses dimensions: spatiales, sensations, émotions, voix. .

L’arrêt du mouvement est un moyen pour récolter l’énergie et exercer d’équilibrer l’actif et le passif dans notre corps instantanément c’est à dire, de faire ou de tenir et de lâcher prise ainsi que de bouger en fonction du corps et non de l’idée du mouvement. Cela est  aussi un moyen de développer la plasticité du cerveau en stimulant d’autres chemins de mouvement.

Arrêter délibérément le mouvement en suivant ces paramètres nous conduit à une expérience de mouvement sans restriction, libre et plein de force.

Le training développe plusieurs habilités:

– Réduire le dialogue interne et diriger son attention au corps.

– Libérer les schémas fixes de mouvements.

– Augmenter l’endurance et la force.

– Améliorer la coordination, la précision et l’équilibre.

– Apprendre à se mouvoir avec légèreté.

– Augmenter sa vitalité et sa santé.

En suivant cet entraînement vous remarquerez un clair effet dans la façon de vous mouvoir dans la vie. Vous gagnerez en confiance et en efficacité en dirigeant votre attention avec un contrôle sur soi pour se libérer des habitudes.

Prix: 15 euros la séance- 120 euros le trimestre – 250 euros l’année

Un aperçu?

https://www.youtube.com/watch?v=IJsfwuf6-Ao&t=360s

sMove online

Un entrainement de 45 min est possible d’accès en ligne et en anglais.

Suite au confinement, les entraîneurs sMove de la Grinberg method ont élaborés un accès libre en ligne.

vous avez un entraînement le matin/ midi et soir avec différents trainers.      Attention les séances régulières reprennent à partir du 7 septembre 2020.

voici les liens:

le matin: 9h-9h45: tinyurl.com/sMove1

le midi: 13h30-14H15: tinyurl.com/sMove2

le soir: 19h-19H45: tinyurl.com/sMove3